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マタニティヨガにはどんな効果があるの？

マタニティヨガは、妊婦さんでも無理なく身体を動かすことができる有酸素運動です。激しい動きはなく、ヨガのポーズや呼吸法で筋肉をほぐして妊娠中の運動不足を解消していきます。お腹を支える姿勢の負担を緩...