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ヴィンヤサヨガの効果

サンスクリット語で「動作の連続」という意味。ベースはアシュタンガヨーガで、呼吸に合わせて流れるように連続的にポーズを行っていきます。力強く連続的にポーズを行なうことで集中力が高まりやすくなります...